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腸内環境改善

こんにちはタカネです

テレビやSNSなどで芸能人やモデルさんが行っている
【ファスティング】

見たことや聞いたことありませんか?


ダイエット効果はもちろん、
腸内環境改善して健康な身体に!

普段の私の食事は…
「いつでも好きな時に、好きなものを、好きなだけ食べる」という習慣

この習慣が腸内環境を悪化させ
体内に有害物質や毒素を蓄積させる原因となっているのだとか・・・

 毒素が蓄積すると
・消化不良
・体内の細胞の汚れの原因
・代謝力がダウン
・肌荒れ


【代謝力】とは身体からいらない物を排出する力のこと
私たちは「取り込む」ことばかりに意識して
「排出する」ということを無意識のうちにおろそかにしてしまっています


「排出する」機能をしっかり働かせるために
一番有効なのが「取り込む」ことを一旦お休みすることが腸内環境改善に!


一旦お休みすることが【ファスティング】です!

「断食」でなく、

無理なく続けられる簡単なファスティング

それが 【  朝だけ置き換えファスティング  】

朝食 酵素原液98%ドリンクを20ml飲む
昼食、夜食は通常通り

夜20時から次の日の12時までは腸を休める
無理なく簡単に続けられます!


使用したのはこちらブログ画像

トップスタイリスト / 高根 理
女性らしい柔らかいスタイルが得意です
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